Wellbeing Kitap Koleksiyonu

Wellbeing koleksiyonu, kullanıcılarımızın erişebilecekleri fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığını desteklemek amacıyla seçilmiş kendi kendine yardım sunan kitap ve e-kitaplardan oluşan bir seçkidir.

Bu koleksiyonda bulunan kitapların insanların depresyon ve anksiyete de dahil olmak üzere yaygın zihinsel sağlık koşullarını anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olabileceğine dair kanıtlar bulunmaktadır. Karşılaştığınız zorlukları anlayan biri tarafından yazılmış bir kitabı okumak, kendinizi daha iyi hissetmeye başlamanıza yardımcı olabilir.

Zevk için okumak sizin için iyidir!

Zevk için okumanın refah üzerinde derin bir etkisi olduğu bulunmuştur. Ne okuduğunuz gerçekten önemli değil, sadece zaman zaman kendinizi bir kitapta kaybedip, yazarın hayal dünyasını keşfederek günlük hayattan kaçıyorsunuz. Sadece altı dakika okumak, stres seviyelerini üçte iki oranında azaltır, kas gerginliğini hafifletir ve kalpteki yükü alır: En iyi bilinen stres avcısı olan müzik dinlemekten daha büyük bir etkidir. Kendinizi bir kitapta kaybetmek, değişmiş bir bilinç durumuna kıyasla nihai rahatlama olarak tanımlanmıştır.

Haftada sadece 30 dakika zevk için okumak, artan yaşam memnuniyeti, daha yüksek benlik saygısı, daha iyi uyku, daha fazla yaratıcılık ve mutluluk ile ilişkilidir. Karakterlerin karşılaştığı duygu ve durumları tanıyarak, bize ortak insanlığımızı hatırlatarak ve sadece kendimizin şüpheler tarafından indirgenmiş hissettiğimiz yönleriyle değil, olduğumuz her şeyi hatırlamamıza ve yeniden bağlantı kurmamıza yardımcı olarak kim olduğumuzu yeniden keşfetmemize yardımcı olur.

Okumak, aynı zamanda insanların daha etkili bir şekilde sosyalleşmelerine yardımcı olur. Daha geniş bir kelime dağarcığı, kurgu veya biyografilerdeki karakterlerle daha fazla empati kurma pratiği ve konuşulacak daha ilginç şeyler ile okumak, insanların başkalarıyla daha kolay ve daha derinden bağlantı kurmasına yardımcı olabilir.