Wellbeing

Wellbeing nedir?

Uygun beslenme, uygun egzersiz yapma ve gereksiz risklerden kaçınma yoluyla özellikle bilinçli bir çaba sonucunda zihinsel, fiziksel, sosyal ve ruhsal olarak sağlıklı olma niteliği veya durumudur. Wellness sadece hastalık veya sakatlığın olmaması değildir.

Üniversitede gelişmek, akademik yeteneğiniz kadar iyiliğinize de bağlıdır. Eğer kendinizi ve bulunduğunuz çevrede sağlıklı ve mutlu hissediyorsanız, akademik yeteneğinizin en iyisini yapma olasılığınız çok daha yüksektir.

Bilgi Merkezi olarak refah seviyenizin başarılı bir şekilde çalışma yeteneğiniz için ne kadar önemli olduğunun farkındayız.  Bu nedenle Wellbeing Koleksiyonu'nu, öğrencilerin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık konularını kapsayan, refahlarının çeşitli yönlerini destekleyecek kitaplar, materyaller ve faydalı bilgiler bulabilmeleri için başlattık.

Amacımız tüm öğrencileri desteklemektir. Bu nedenle çalışmalarınızı ve araştırmalarınızı parlatmak için, refahınızı destekleyecek, yeni bir beceri öğrenmenize ve Sabancı Üniversitesi’nde geçirdiğiniz zamanı en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olacak koleksiyonlar, kaynaklar ve etkinlikler de sunuyoruz.

Bu çalışmadaki en büyük arzumuz, eğlenmenize, rahatlamanıza ve üretken olmanıza yardımcı olmaktır!

Wellbeing koleksiyonu, öğrencilerimizin erişebilecekleri fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığını desteklemek amacıyla seçilmiş kendi kendine yardım sunan kitaplar ve e-kitaplardan oluşan bir seçkidir.

Bu koleksiyonda bulunan kitapların insanların depresyon ve anksiyete de dahil olmak üzere yaygın zihinsel sağlık koşullarını anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olabileceğine dair kanıtlar bulunmaktadır. Karşılaştığınız zorlukları anlayan biri tarafından yazılmış bir kitabı okumak, kendinizi daha iyi hissetmeye başlamanıza yardımcı olabilir.

Zevk için okumak sizin için iyidir!

Zevk için okumanın refah üzerinde derin bir etkisi olduğu bulunmuştur. Ne okuduğunuz gerçekten önemli değil, sadece zaman zaman kendinizi bir kitapta kaybedip, yazarın hayal dünyasını keşfederek günlük hayattan kaçıyorsunuz. Sadece altı dakika okumak, stres seviyelerini üçte iki oranında azaltır, kas gerginliğini hafifletir ve kalpteki yükü alır: En iyi bilinen stres avcısı olan müzik dinlemekten daha büyük bir etkidir. Kendinizi bir kitapta kaybetmek, değişmiş bir bilinç durumuna kıyasla nihai rahatlama olarak tanımlanmıştır.

Haftada sadece 30 dakika zevk için okumak, artan yaşam memnuniyeti, daha yüksek benlik saygısı, daha iyi uyku, daha fazla yaratıcılık ve mutluluk ile ilişkilidir. Karakterlerin karşılaştığı duygu ve durumları tanıyarak, bize ortak insanlığımızı hatırlatarak ve sadece kendimizin şüpheler tarafından indirgenmiş hissettiğimiz yönleriyle değil, olduğumuz her şeyi hatırlamamıza ve yeniden bağlantı kurmamıza yardımcı olarak kim olduğumuzu yeniden keşfetmemize yardımcı olur.

Okumak, aynı zamanda insanların daha etkili bir şekilde sosyalleşmelerine yardımcı olur. Daha geniş bir kelime dağarcığı, kurgu veya biyografilerdeki karakterlerle daha fazla empati kurma pratiği ve konuşulacak daha ilginç şeyler ile okumak, insanların başkalarıyla daha kolay ve daha derinden bağlantı kurmasına yardımcı olabilir.

Bu koleksiyonda geniş bir konu yelpazesini ele almaya çalıştık; ancak öne çıkarılması gerektiğini düşündüğünüz bir konu veya belirli bir başlık varsa, lütfen reference@sabanciuniv.edu adresine e-posta gönderin.

 
Konular:
 
  1. Beslenme
  2. Spor
  3. Akıl sağlığı, Stres Yönetimi, Mutluluk, Meditasyon ve Yoga
  4. Karbon izi
  5. Deprem
  6. Farkındalık 
  7. Zaman Yönetimi
  8. Çocuk Gelişimi
  9. İş Sağlığı ve Güvenliği

Bibliyoterapi terimi Yunan dilinden gelmektedir. Bu terim, “biblion” (kitap) ve ”therapeo” (iyileşme) kelimelerinin birleşmesinden meydana gelir. Anlam bilim açısından bakıldığında bu kelimenin anlamı “Kitap yoluyla iyileşme”dir. İnsanların kitapları potansiyel iyileştirici araçlar olarak kullanabileceğini ilk olarak Antik Yunanlar fark etmiştir. Antik Yunan Şehri Teb’deki kütüphanede bulunan bir yazıtta The Healing Place of the Soul yani “ruhun şifa yeri” yazmaktadır. (Bilgi ile İyileşme: Bibliyoterapi)

İki ana bibliyoterapi türü vardır: Yaratıcı bibliyoterapi ve kendi kendine yardım bibliyoterapisi. “Kurgu, şiir, biyografik yazı ve yaratıcı yazının sağlığı ve refahı iyileştirmek için kullanılması” olan, yaratıcı bibliyoterapidir . Yaratıcı bibliyoterapi, okuma gruplarını ve “metinlerin sosyal tartışmasını” kapsar. Bir de kendi kendine yardım bibliyoterapisi var ki “kurgusal olmayan, mental sağlığı veya fiziksel koşullarla ilgili tavsiye kitaplarının reçetesi”dir. Bu konularda kullanıcıların “kendi kendine eğitim ve anlayış arayışı” da olabilir. (Bilgi ile İyileşme: Bibliyoterapi)

Wellbeing koleksiyonu, ağırlıklı olarak kendi kendine yardım bibliyoterapisidir.
 
 

 
Bilgi Merkezi
 
 
phone: 0 216 483 92 27
 
 

Kişisel sağlık ve gelişim